Macam-macam Pantangan Darah Tinggi - Penyakit darah
tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sangat berbahaya karena
dapat memicu penyakit yang lain. Penyakit berbahaya yang dimaksud antara lain
jantung, stroke dan juga gangguan pembuluh darah yang beresiko mengancam
keselamatan Anda suatu saat nanti. Bahkan tekanan darah tinggi juga memicu
resiko komplikasi. Bagi Anda yang mengalami penyakit yang satu ini, ada
beberapa pantangan yang harus diketahui. Pantangan darah tinggi tersebut
terdiri dari makanan dan juga aktivitas fisik yang ditujukan untuk
meminimalisir resiko yang jauh lebih buruk di kemudian hari.
Berikut ini
beberapa pantangan makanan atau jenis-jenis makanan yang dilarang bagi
penderita penyakit tekanan darah tinggi yang harus diketahui, antara lain:
baca juga : USIA MUDA SUDAH TERKENA HIPERTENSI? ITU GAWAT!
1.
Makanan yang
mengandung lemak jenuh atau lemak yang tidak sehat.
2.
Makanan yang
terlalu manis dan mengandung gula atau kalori yang berlebih.
3.
Makanan yang
mengandung garam atau terlalu asin.
4.
Makanan yang
cepat saji, makanan instan dan mengandung pengawet.
5.
Makanan yang
digoreng atau mengandung minyak berlebih.
Selain makanan,
ada juga minuman yang termasuk pantangan penyakit darah tinggi. Minuman
yang dimaksud yaitu terdiri dari susu yang mengandung kalsium dan lemak yang
tinggi, kopi yang mengandung kafein dan alkohol yang dapat memicu tekanan darah
semakin tinggi. Di samping itu, ada juga beberapa kegiatan yang dilarang bagi
penderita darah tinggi. Beberapa kegiatan di bawah ini sangat beresiko
meningkatkan tekanan darah bagi para penderita hipertensi, antara lain:
·
Olahraga angkat
beban.
·
Olahraga terjun
payung.
·
Olahraga
menyelam.
·
Merokok dan
kebiasaan buruk yang lain.
Itulah
macam-macam pantangan darah tinggi yang perlu Anda ketahui mulai saat
ini. Menghindari berbagai larangan tersebut ditujukan untuk meminimalisir resiko
buruk dari penyakit yang Anda miliki. Selain memperhatikan pantangan makanan
dan kegiatan yang disebutkan tadi, Anda juga harus berupaya mengembalikan
kondisi kesehatan tubuh dengan menjalankan pola hidup sehat, yaitu mengatur
asupan gizi dan serat yang baik sekaligus menjalankan olahraga rutin untuk
memperoleh kesehatan dan menjaga tekanan darah yang normal supaya terhindar
dari resiko penyakit.
0 komentar:
Posting Komentar